BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA FRENTE AL COVID 19

Los médicos dicen que los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar, pero mejor que todo es el ejercicio aeróbico.

Christian Coello Quinde 10B 

Profesores:

Steven Rugel (Educación Física)

Pinza Jara Marylin(Desarrollo del Pensamiento)

Aviles Guadalupe Andrea(Ingles)

Christina Méndez(Eca)

El covid-19 fue declarada pandemia por la OMS el 30 de enero de 2020,debido a que la misma se ha extendido por varios países afectando rápidamente a las personas, Esté mismo a infectado 286.725 personas en territorio Ecuatoriano, debido al covid-19 hay que mantenerse lo más activas posible.

The covid-19 was declared a pandemic by the OMS on January 30, 2020, because it has spread to several countries rapidly affecting people, the same has infected 286,725 people in Ecuadorian territory, due to the covid-19 there is to stay as active as possible.

La pandemia de COVID-19 hace que muchos de

nosotros permanezcamos en casa y estemos sentados mucho más tiempo del habitual. A muchos nos resulta difícil seguir practicando la actividad física acostumbrada.

The COVID-19 pandemic is causing many of us to stay home and beus to stay home and sit for much longer than usual. sitting much longer than usual. Many of us find it difficult to remain physically active as usual physical activity.

Sin embargo, en un momento como este es muy importante que las personas de cualquier edad y capacidad física se mantengan lo más activas posible. El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente.

However, at a time like this it is very important for people of all ages and physical abilities to be as active as possible. Regular physical exercise is beneficial for the body and mind.

Beneficios de la práctica deportiva para la salud frente a la Covid-19

•  Beneficio para reducir la hipertensión

El ejercicio ayuda a controlar la hipertensión arterial además ayuda a controlar nuestro peso pero la evidencia más reciente acido que las personas con una presión alta no tratada quizás estén a riesgo de enfermarse de gravedad con la Covid-19 por eso el ejercicio ayuda a una mejor recuperación si se es infectado por covid-19.

• Benefit in reducing hypertension

Exercise helps control high blood pressure also helps control our weight, but the latest evidence that people with untreated high blood pressure may be at risk of becoming seriously ill with Covid-19, which is why exercise helps better recovery if you are infected with COVID-19.

•  Beneficio para reducir y controlar el sobrepeso

Comprendemos que la obesidad se comporta como un componente de riesgo para padecer modalidades graves de la covid-19. El 80% de lo pacientes que tuvieron posibilidades graves de la infección que precisaron intubación, ventilación mecánica en la UVI y fallecieron eran obesos. Así pues, la obesidad es el fundamental componente de mal pronóstico en la infección por covid-19.

• Benefit for reducing and controlling overweight.

We understand that obesity behaves as a risk component for severe forms of covid-19. 80% of the patients who had a serious possibility of infection that required intubation, mechanical ventilation in the ICU and died were obese. Thus, obesity is the fundamental component of poor prognosis in covid-19 infection.

• Beneficios cardiovasculares

En el músculo cardíaco, el Sars-CoV-2, el virus responsable de la enfermedad pandémica presente, tiene una acción directa e indirecta. Antes que nada, el patógeno puede alojarse ahí y devastar las células del órgano.

En segundo sitio, la infección crea una inmensa contestación del sistema inmunológico. Esto, paralelamente, lleva a un estado de inflamación que perjudica el manejo

• Cardiovascular benefits

In the heart muscle, Sars-CoV-2, the virus responsible for the present pandemic disease, has a direct and indirect action. First of all, the pathogen can lodge there and devastate the cells of the organ.

 Second, the infection creates an immense response of the immune system. This, in parallel, leads to a state of inflammation that impairs handling.

• Beneficio en la capacidad pulmonar con el ejercicio

Entendemos que la Covid-19 puede derivar en neumonías, que en estadios avanzados tienen la posibilidad de crear fibrosis pulmonares que dejarán consecuencias pulmonares en el paciente. Desde luego el tabaquismo debería ser limitado lo máximo, e inclusive es un rato ideal para dejarlo por completo.

El sistema inmunitario detecta el virus invasor en los pulmones y lo ataca. 

• Benefit in lung capacity with exercise.

We understand that Covid-19 can lead to pneumonias, which in advanced stages have the possibility of creating pulmonary fibrosis that will leave pulmonary consequences in the patient. Of course, smoking should be limited as much as possible, and it is even an ideal time to quit completely.The immune system detects the invading virus in the lungs and attacks it.

El ejercicio también fortalece los huesos y músculos y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física. En las personas mayores, las actividades que mejoran el equilibrio ayudan a prevenir caídas y traumatismos.

Exercise also strengthens bones and muscles and increases balance, flexibility and fitness. In the elderly, activities that improve balance help prevent falls and injuries.

La importancia de los beneficios de las practicas deportivas

La importancia de los beneficios ayuda  al mejora miento del  funcionamiento de numerosos sistemas fisiológicos, la actividad física ayuda a prevenir y tratar muchas condiciones de salud física y mental, la actividad física tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19.

The importance of benefits helps improve the functioning of numerous physiological systems, physical activity helps prevent and treat many physical and mental health conditions, physical activity has the potential to reduce the severity of COVID-19 infections.